Termos e condições de utilização do site
Estes termos e condições regulam o uso do site zunareliva.com e das funcionalidades associadas. Ao navegares, leres conteúdos sobre gestão de carga de treino ou contactares através de formulários, assumes que conheces e aceitas estas regras. O objetivo é proteger tanto quem usa o site como quem o gere, definindo limites claros de responsabilidade, utilização aceitável e direitos de cada parte.
29 de julho de 2026
Aceitação dos termos
Ao acederes e utilizares o site zunareliva.com, aceitas ficar vinculado a estes termos e condições, bem como às políticas complementares indicadas, como privacidade, cookies e aviso legal. Se não concordares com qualquer parte destes termos, deves interromper o uso do site. O acesso é oferecido tal como está, podendo ser alterado, suspenso ou retirado sem aviso prévio, sempre que considerares necessário.
Definições
Para tornar estes termos mais claros, é útil definir alguns conceitos que aparecem ao longo do texto. As definições abaixo ajudam a perceber quem faz o quê, o que está incluído quando se fala em conteúdos e que tipo de apoio podes esperar quando interages com o site ou com quem o gere.
Por “site” entende se o domínio principal zunareliva.com e quaisquer subpáginas diretamente associadas, geridas sob a mesma responsabilidade. Inclui textos, imagens, gráficos, formulários, conteúdos descarregáveis e outras funcionalidades que possas encontrar ao navegar, independentemente do dispositivo que utilizas para aceder.
Por “utilizador” entende se qualquer pessoa que acede, consulta ou interage com o site, com ou sem criação de conta. Isto abrange visitantes ocasionais, pessoas que leem conteúdos de gestão de carga de treino, quem preenche formulários de contacto e quem subscreve comunicações opcionais.
Por “conteúdos” entende se toda a informação disponibilizada no site, incluindo textos, descrições de processos, exemplos práticos, imagens, ilustrações, marcas, logótipos, gráficos, ficheiros descarregáveis e outros materiais, independentemente de terem sido criados diretamente pela Zunareliva ou por terceiros autorizados.
Por “serviços” entende se o conjunto de apoios e interações oferecidos através do site, como análise de carga de treino, revisão de planos, apoio na transição de reabilitação e resposta a pedidos de esclarecimento. Estes serviços não constituem formação estruturada, curso, coaching ou acompanhamento médico, e são prestados em moldes informativos e de orientação geral.
Utilização do site e serviços
O site é disponibilizado principalmente para consulta de conteúdos e contacto em torno de temas de gestão de carga de treino, descanso e recuperação ativa. As funcionalidades podem incluir formulários de contacto, subscrição de comunicações, descarregamento de materiais e, ocasionalmente, acesso a sessões informativas. Reservas o direito de alterar, suspender ou encerrar funcionalidades, total ou parcialmente, sempre que seja necessário para manutenção, segurança ou ajuste da oferta.
Quem pode usar o site
O site destina se a pessoas com capacidade jurídica para celebrar acordos segundo a lei aplicável. Se és menor de idade ao abrigo da legislação do teu país, deves aceder ao site apenas com supervisão e autorização de quem exerça responsabilidades parentais. Em qualquer caso, o conteúdo não substitui aconselhamento médico, pelo que decisões de treino para menores devem ser discutidas com profissionais de saúde e treinadores qualificados.
Se representas uma entidade, assumes que tens poderes para aceitar estes termos em nome dessa entidade, responsabilizando te pelo cumprimento das obrigações aqui previstas.
Responsabilidades do utilizador
Ao usares o site, assumes um papel ativo na proteção da tua própria segurança e na preservação de um ambiente saudável para todas as pessoas. Isso passa por fornecer informação correta, respeitar limites do teu corpo, seguir indicações de profissionais de saúde e utilizar as funcionalidades com bom senso, sem tentar contornar regras técnicas ou legais.
És responsável por garantir que os dados que forneces através de
formulários são verdadeiros, exatos e atualizados. Isso inclui contactos,
descrições de treino, sinais de fadiga ou outras informações que partilhes
para receber orientação geral. Informações incorretas podem limitar a
utilidade das respostas e, em casos graves, comprometer a tua própria
segurança.
Comprometes te a utilizar o site de forma compatível com a legislação
aplicável e com estes termos, abstendo te de práticas que possam prejudicar
outros utilizadores, a infraestrutura técnica ou a reputação da Zunareliva.
Deves ainda respeitar os direitos de propriedade intelectual associados aos
conteúdos, citando a fonte sempre que uses excertos em contextos
permitidos.
Se criares conta ou receberes credenciais de acesso a áreas específicas, és
responsável por manter a confidencialidade desses dados e por todas as
atividades realizadas sob as mesmas. Deves escolher palavras passe robustas,
não as partilhar com terceiros e notificar de imediato se suspeitares de uso
indevido ou acesso não autorizado.
Ao aplicares qualquer informação encontrada no site ao teu treino, assumes
a responsabilidade de avaliar a tua condição física, consultar profissionais
de saúde e adaptar recomendações ao teu contexto. Reconheces que resultados
podem variar e que nenhuma orientação geral substitui avaliação
individualizada por médico, fisioterapeuta ou outros profissionais
qualificados.
Usos proibidos
Para proteger o funcionamento do site e a segurança de todos os utilizadores, é necessário definir comportamentos que não são aceitáveis. Estas regras não existem para limitar o uso legítimo, mas para evitar abusos, proteger dados e garantir que a informação sobre gestão de carga de treino é acedida num ambiente estável e respeitador.
Propriedade intelectual
Todos os conteúdos do site, incluindo textos, imagens, logótipos, gráficos e materiais descarregáveis, estão protegidos por direitos de autor e outros direitos de propriedade intelectual. Salvo indicação expressa em contrário, não te é permitido copiar, reproduzir, modificar, traduzir, distribuir ou explorar comercialmente qualquer parte do site sem autorização prévia por escrito. Podes, no entanto, usar excertos razoáveis para uso pessoal e privado, desde que não alteres o sentido e cites a origem.
Conteúdos enviados por utilizadores
Em determinados pontos do site podes ter a possibilidade de enviar mensagens, comentários ou outros conteúdos. Ao fazê lo, garantes que tens direito a partilhar esse material e que ele não viola direitos de terceiros. Embora não seja possível rever tudo de forma prévia, reservas o direito de remover ou recusar conteúdos que consideres inadequados, ilegais ou contrários ao espírito destes termos.
Direitos sobre conteúdos enviados
Ao enviares conteúdos para o site, concedes uma licença não exclusiva, gratuita e mundial para os utilizar, reproduzir, adaptar e comunicar no âmbito do funcionamento normal do serviço e da promoção legítima das suas atividades. Esta licença não retira a tua autoria, mas permite que os conteúdos sejam exibidos, armazenados e, quando aplicável, moderados ou removidos.
Privacidade e dados pessoais
O tratamento de dados pessoais resultante do uso deste site é descrito na política de privacidade, onde encontras detalhes sobre que dados recolhes, para que fins, com que bases legais e por quanto tempo são conservados. A privacidade é encarada como parte do equilíbrio entre informação útil e respeito pelos teus limites.
Ler política de privacidadeAvisos gerais
Os conteúdos disponíveis no site têm um caráter informativo e explicativo sobre gestão de carga de treino, descanso e recuperação ativa. Apesar do cuidado colocado na sua elaboração, não substituem aconselhamento médico, fisioterapêutico ou de outra área da saúde. Qualquer decisão de treino tomada com base no que lês aqui deve ser discutida com profissionais qualificados, e os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
Aviso de saúde
A informação apresentada não constitui diagnóstico, prescrição terapêutica ou plano clínico individual. Antes de iniciares, retomares ou aumentares de forma intensa qualquer programa de treino, deves consultar o teu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Se surgirem sintomas preocupantes, interrompe o treino e procura ajuda adequada.
Limitação de responsabilidade
Na máxima medida permitida pela lei, a responsabilidade pela utilização do site limita se aos danos diretos previsíveis resultantes de falha comprovada tua. Não serás responsável por danos indiretos, perda de dados, perda de oportunidades ou quaisquer consequências decorrentes de decisões de treino tomadas apenas com base nos conteúdos aqui apresentados. Resultados podem variar e deves procurar aconselhamento profissional individualizado.
Indemnização
Ao utilizares o site, concordas em indemnizar e isentar de responsabilidade a Zunareliva e quem colabora na produção de conteúdos por quaisquer reclamações, danos, perdas ou despesas decorrentes de uso indevido, violação destes termos ou infração de direitos de terceiros. Esta obrigação aplica se na medida permitida pela lei aplicável e não exclui direitos que te possam ser reconhecidos enquanto consumidor.
Gestão de conflitos
Quando surgem conflitos sobre o uso do site ou interpretação destes termos, o primeiro passo recomendado é o diálogo direto. Podes expor a situação através dos contactos indicados, fornecendo detalhes suficientes para análise. Em seguida, procurarás uma solução proporcional e razoável, tendo em conta a natureza informativa dos conteúdos e as limitações de responsabilidade definidas nesta página.
Resolução alternativa
Antes de qualquer recurso a tribunais, encorajas a tentativa de resolução amigável de conflitos relacionados com o uso do site, através de contacto direto pelos canais indicados. Quando a legislação aplicável o permitir e ambas as partes assim o aceitarem, poderás recorrer a meios alternativos de resolução de litígios, como mediação ou arbitragem voluntária, perante entidades competentes em Portugal, com regras de procedimento claras e transparentes.
Nada nestes termos impede que exerças direitos que te sejam conferidos por normas imperativas de proteção de consumidores, incluindo o acesso a tribunais estatais. A escolha de mediação ou arbitragem será sempre voluntária e depende de acordo expresso entre as partes envolvidas no litígio.
Resolução de litígios em linha
Se és consumidor residente na União Europeia, podes ter acesso a plataformas de resolução de litígios em linha que facilitam a comunicação com entidades de resolução alternativa. Embora não sejas obrigado a usar estes mecanismos, podes considerar esta via quando um conflito não é resolvido diretamente contigo e pretendes uma solução extrajudicial.
Saber mais sobre resolução alternativaCláusula de separabilidade
Se qualquer disposição destes termos for considerada inválida, ilegal ou inexequível por autoridade competente, essa decisão não afetará a validade das restantes cláusulas. A disposição afetada será interpretada, sempre que possível, de forma a aproximar se da intenção original, respeitando ao mesmo tempo os limites impostos pela lei aplicável.
Acordo integral
Estes termos, em conjunto com a política de privacidade, política de cookies e aviso legal, constituem o enquadramento completo do uso do site. Qualquer entendimento anterior, comunicação informal ou expectativa não expressamente prevista nestes documentos não será considerado vinculativo. Se, no futuro, acrescentares condições específicas para determinados serviços, estas serão apresentadas de forma clara e complementar.
Lei aplicável
Estes termos são regidos pela legislação de Portugal, em especial pelas normas aplicáveis a serviços disponibilizados em ambiente digital e à proteção de consumidores. Sempre que a lei do teu país de residência conceder direitos imperativos adicionais, procurarás respeitá los. Em caso de conflito entre versões linguísticas, prevalece a versão em português utilizada neste site para efeitos de interpretação.
Cessação de acesso
Podes, a qualquer momento, deixar de utilizar o site, sem necessidade de aviso. Da tua parte, poderás restringir ou terminar o acesso de um utilizador quando existam indícios sérios de violação destes termos, abuso de funcionalidades, tentativa de acesso indevido ou comportamentos que coloquem em risco a segurança do serviço ou de terceiros. Sempre que possível, será dada explicação sucinta sobre os motivos da decisão.
Alterações aos termos
Podes atualizar estes termos periodicamente, por exemplo quando introduzes novas funcionalidades, ajustas serviços ou quando a lei assim o exige. As alterações produzem efeitos a partir da sua publicação no site, sem necessidade de aviso individual, salvo quando a lei exigir o contrário. É recomendável que revejas esta página com alguma regularidade para te manteres a par da versão em vigor.
Contactos
Se tiveres dúvidas sobre estes termos, sobre a forma como se aplicam ao teu uso do site ou sobre a articulação com outras políticas, podes contactar através dos canais indicados. Procura se responder com clareza e em prazo razoável, ajustando práticas sempre que a experiência mostrar que alguma cláusula gera confusão ou deixa margem para interpretações indesejadas.
Email: content@zunareliva.com
Telefone: +351 255202263
Endereço: Avda. Afonso Costa 22B, Areeiro, 1900-036 Lisboa Portugal
Data de entrada em vigor: 29 de julho de 2026
Versão: 1.0